سلولیت چیست؟
سلولیت ها به پوست پرتقالی معروفن بعلت بافتی که روی پوست ایجاد می کنن. بهترین روش برای از بین بردن سلولیتها رژیم غذایی کم چرب . ترک سیگار، و یک زندگی فعاله که می تونه ظاهرا میزان سلولیت ها رو بهبود بده. وقتی چربی داخل سلولها افزایش میابد اونها روی سطح پوست اصطلاحا شناور می شوند. تارهای بلند بافت پیوندی که سفت و سخت هستند از هم باز می شوند. و این باعث سطح پوستی ناهموار می شود که بعنوان سلولیت شناخته می شود. سلولیت شرایط پوست آسیب دیده بسیار معمول است که باعث قلمبه قلمبه شدن، فرورفتگی پوست بخصوص در نواحی شکم، باسن و ران ها می شود.سلولیت ها برای سلامت شما مضر نیستن. یعنی چربی هایی نیستن که سلامت شما رو به خطر بندازن. سلولیت شرایط نرمالیه که در بدن بسیاری از زنان و حتی برخی مردان وجود داره. برخی درمانهای سلولیت رو شروع می کنن چون از ظاهر اونها اذیت می شن. لایه سابکاتنوس پوست که حاوی سلولهای چربی و ماتریس های کلاژن هست . وقتی سلولهای چربی زیرپوستی در اثر تجمع چربی بزرگ بشن می تونن این ماتریس کلاژن رو از بین ببرن و به سطح پوست نزدیکتر بشن اینجاست که در ظاهر پوست دیده می شن.
آیا واقعا می تونیم از شر سلولیت خلاص بشیم؟
متاسفانه ، شما نمی تونید از شر همه سلولیت ها خلاص بشید. اما روشهایی وجود داره که بوسیله اونها می تونید ظاهر سلولیت ها و تعدادشون رو کاهش بدید. اگر شما رژیم غذایی سالمی داشته باشید که چربی کمی داشته باشه ومیزان کافی عضله داشته باشید و پوستتون خوب باشه. سلولیت ها از روی پوست کمتر به چشم میان.
تمرینات بدنی مشخص روی عضلات پاها و سرینی باعث سفت شدن پوست پاها می شود. بااین ورزشها شما شاهد کاهش مشخصی در میزان سلولیت هستید. ورزش به تنهایی نمیتونه به ما کمکی کنه عضلات قوی و پوست سفتر هر دو از عواملی هستن که می تونن ظاهر سلولیت ها رو کاهش بدن. تمرینات کاردیو با کاهش چربی بدن باعث می شه ظاهر سلولیت ها بهبود پیدا کنه. هر تمرین کاردیو مثل پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، می تونه ظاهر سلولیت ها رو بهبود بده
برای بهبودی سلولیت های پا علاوه بر رژیم مناسب و انجام فعالیت های ورزشی نیازه که از گره های سلولیتی سطح پاها خلاص بشیم و بهترین درمان می تونه استفاده از دستگاه شاک ویو برای برطرف کردن گره های سلولیتی و ال پی جی برای افرزایش گردش خون در پوست استفاده گرد.نشستن مداو در طول روز می تونه سلولیت رو در بدن شما افزایش بده به علت قطع گردش خون که در پاها اتفاق می افته
علل ایجاد سلولیت
علت ایجاد سلولیت در مردان همچنان ناشناخته است اما فاکتورهایی وجود دارد که می تونه باعث گسترش سلولیت در بدن شود . این فاکتورها شامل سن، ژنتیک، هورمون ها، رژیم غذایی بد، عدم فعالیت ورزشی، سیگار کشیدن و مصرف الکل است. با افزایش سن احتمال ایجاد و ماندگاری سلولیت بیشتر می شه چون میزان کلاژن و الاستین پوشت کاهش پیدا می کنه. افزایش وزن در سنین بالاتر از عوامل دیگه ای است که باعث ایجاد سلولیت در سن بالا میشه. ژنتیک نقش بسیار مهمی در ایجاد و حفظ سلولیت های بدن ما داره.
آیا سلولیت با کاهش وزن کم میشه؟
در بسیار از موارد کاهش وزن یا بهتر بگیم کاهش چربی بدن و بهبود وضعیت عضلات و افزایش بافت عضلانی و ورزش باعث بهبود ظاهر سلولیت ها بر روی پوست می شود.. اما با کاهش وزن هم سلولیت ها به طور کامل از بین نمی رن. زنان و مردانی که کاهش وزن محسوس دارن بالای 50 کیلو یا حتی بیشتر وضعیت سلولیت ها حتی بدتر هم میشه و پوست اضافی هم علاوه بر سلولیت ها براشون باقی می مونه.
چگونه سلبریتی ها می تونن سلولیتهاشونو کم کنن؟
با استفاده از دستگاههای کویتیشن، آراف و اندرمولوژی . در واقع سلولیت ها به طور کامل از بین نمی رن ولی ظاهر اونها می تونه بسیار خوب بشه. ماساژ سلولیت ها می تونه در رفع ظاهر اونها به سرعت موثر باشه. هم ظاهر پوست بهتر می شه هم سلولیت های سفت حالت نرمتری پیدا می کنه و اون حالت گره ای سلولیت ها از بین می ره. سلولیت ها درمان طولانی مدتی دارند و در مدت دو هفته از بین نمی رن. یک برنامه ریزی سه ماهه برای کاهش سلولیت ها لازمه.
سریعترین راههای رفع سلولیت کدامند؟
- درمان با لیزر که با لیز و شکست غشا سلول چربی به کاهش اونها کمک می کنه
- سابسیژن
- وکیوم
- کربوکسی تراپی
- اندرمولوژی
- رادیوفرکانس
- کویتیشن
- لیپوساکشن
چگونه از ایجاد سلولیت و افزایش اون جلوگیری کنیم؟
رزیمی سرشار از پروتئین کم چرب داشته باشید . میوه و سبزی بخورید. غلات کامل استفاده کنید و از مصرف چربی قندهای ساده و الکل تا جای ممکن پرهیز کنید. اسیدهای آمینه موجود در پروتئین ها می تونن علیه تشکیل سلولیت ها عمل کنن. سبزیجات برک سبز تیره مثل کاهو، اسفناج و بروکلی بخورید . آنتی اکسیدان هایی مثل انواع توت های قرمز، ماهی های چرب، مرکبات که ویتامین ث بالایی دارند. رژیم های ترندی و رژیم هایی که گرسنگی دارن توصیه نمی شن. نوشیدن آب شانس ابتلا به سلولیت رو کم می کنه. هر چه اب بیشتری بنوشید پوست شاداب تر و سالمتری خواهید داشت و پوست سالم و شاداب باعث کاهش شکل ظاهری سلولیت بر سطح ان خواهد شد. ایا کافئین باعث ایجاد سلولیت می شود؟ کافئین و قهوه هیچگونه تاثیری بر ایجاد سلولیت ندارد. در واقع بسیار از محصولات و کرم های رفع سلولیت حاوی کافئین هستند . کافئین همچنین می تونه باعث سفتی پوست ، تحریک گردش خون بشه و در نتیجه باعث کاهش ظاهر سلولیتی پوست بشه. ویتامین ب6 مانع عدم تجمع آب زیر پوست ، ویتامین ای باعث بهبود گردش خون و کلسیم باعث کاهش چربی بدن و کاهش ظاهر سلولیتی در پوست می شود. امگا3 باعث استحکام پوست و افزایش انعطاف پوست می شن و بنابراین می تونن یکی از بهترین درمان ها در سلولیت باشن. امگا2 ضد التهابه، باعث بهبود گردش خون می شه، و سییتم لنفاوی رو تقویت می کنه. این اسیدهای چرب مفید به متابولیزه شدن چربی کمک می کنن که در نتیجه می تونه باعث کاهش سلولیت ها بشه.
علیرغم اینکه پزشکان معتقدند کرم ها نمی تونن در رفع سلولیت موثر باشن ولی برخی خانم ها طی استفاده از کرم ها می گن که سلولیت هاشون بهتر شده. با ورزش و فعالیت بدنی و رزیم غنی از پروتئین میزان عضلات بدن افزایش و بدن سفت تر می شه و درصد چربی بدن کاهش پیدا می کنه که در نتیجه شاهد کاهش بسیار زیاد سلولیت ها هستیم.
آیا افراد خیلی لاغر هم دچار سلولیت می شن؟ شکل ظاهری سلولیت ها با افزایش وزن بدتر می شه اما به این معنی نیست افرادیکه در محدوده وزن نرمال هستند یا حتی خلی لاغرن سلولیت نداشته باشن. سلولیت به عوامل مختلفی خارج از وزن بدن مثل ژنتیک، ساختار پوست، هورمون ها، و سن مرتبطه. فرقی نمی کنه شما چاق باشید یا لاغر باشید هر گونه عادت غذایی نامناسب می تونه باعث ایجاد سلولیت در بدن بشه. دریافت زیاد چربی و همینطور شکر ساده می تونه باعث گسترش بافت چربی در بدن بشه. و تجمع چربی باعث ظاهر نامناسب سلولیت ها بر روی پوست می شه.
در میون هورمونها استروژن مسئول ایجاد سلولیته و می تونه باعث گسترش بافت چربی در در بدن خانم ها بشه. در بدن خانم ها افزایش بافت چربی فقط وابسته به دریافت مواد غذایی نیست و هورمون استروژن در ایجاد و گسترش این بافت نقش داره. هر گونه اختلال در ترشح هورمون استروژن در هر سنی می تونه با افزایش میزان سلولیت ها در ارتباط باشه. تجمع زیاد در بافت چربی سلولیتی می تونه باعث اختلال در تولید هورمون استروژن و در نتیجه بیشتر شدن سلولیت بشه. در دوران یائسگی کاهش میزان استروژن و کاهش الاستیسیته پوست هر دو می تونه میزان سلولیت رو افزایش بده. کمبود خواب یا خواب نامناسب در طول شب می تونه باعث ایجاد سلولیت بشه. یک زندگی استرس زا می تونه کاتگول آمین هایی مثل آدرنالین و نورآدرنالین رو افزایش یده . این ترکیبات می تونن یاعث ایحاد التهاب و در نهایت ایجاد سلولیت در بدن بشن.
برای رهایی از سلولیت ها علاوه بر رژیم مناسب و فعالیت بدنی دستگاههای کاهش ساز موضعی هم می تونن به کاهش سلولیت ها کمک کنن. دستگاهایی مثل کرایولیپولیز، کویتیشن، شاک ویو و لیزر لاغری می تونن باعث از بین رفتن سلول چربی بشن و استفاده از هر کدوم از دستگاهها بستگی داره به میزان چربی درجه سلولیت و ناحیه ای که داریم سلولیت درمانی رو انجام می دیم. بعد از درمان اولیه بر روی سلولیت ها می تونیم از دستگاههایی مثل آراف برای لیفت سلولیت ها و ال پی جی برای افزایش گردش خون استفاده کنیم. طبیعتا استفاده توام از دستگاهها می تونه به بهبود سریعتر سلولیت ها کمک کنه. اگر می خواهید بدونید کدوم دستگاه مناسب شماست با من تماس بگیرید
